プライベートジムって本当に効果があるの?効果を出す為に必要なこと

トレーニングのコツ

街中を歩いていると、プライベートジムの広告などで、信じられないくらいのビフォーアフターの写真を見かけますよね。

私もあんなに変われるなら、プライベートジムに通おうかな・・・と思う方もいらっしゃるでしょう。

でも、本当にみんなあんなに変わるの?嘘ではないの?と思ったことはありませんか?

もちろん、効果を出すことは可能です。しかし、誰もが同じような効果を出すことが出来る訳ではありません。

そこで今回はそんな「本当に効果が出るのか」「どうやったら効果が出るのか」という疑問を解決していきます。


さて、本当に効果があるのかは「人それぞれ」というのが答えです。

そうだと思ったよ!という方がほとんどだと思いますが、ダイエットは自分との戦いです。

本気にならなければ体を変えることはできません。ですので、プライベートジムに通ったからと言って、必ずしも効果が出るわけではありません。

何故なら、ジムに行かない日にどれだけ自分で頑張れるかが重要だからです。プライベートジムは平均で週1回(60分)通う方がほとんどです。

ひとりで過ごす時間の方が圧倒的に多い中で、ジムに通っていない時間にどうやって過ごすかは非常に重要になってきます。

また、目標設定の期間によっても効果を出す難易度は変わってきます。

1か月で3キロ痩せたい方と、3か月で3キロ痩せたい方だと、後者の方が目標達成しやすそうですよね。

このように、「通うだけ」では効果は出ないということは認識していた方が良いでしょう。

そんなこと言われたら、通いたいけど不安・・・という方もいらっしゃると思いますが、安心して下さい。

多くのプライベートジムが無料カウンセリングや初回割引を設けています。

まずは足を運んでみて、ご自身の目標達成する為にはどれくらい通ったら良いのか、自分で何を頑張れば良いのかを聞いてみることで、目標達成までの道のりが明確になります。

効果が出るまでの期間は!?

パーソナルトレーニングの効果が出る期間とは
これまでの問いと同様に人それぞれというのは前提にありますが、(ジムに通う頻度などによって変わる。)平均的には、1~3か月と考えて頂いて大丈夫です。

パーソナルトレーナー中野史也″><noscript><img src= 中野史也

WOLFでは1ヶ月で最大−9kgの達成を視野に入れてトレーニングしていただきます。もちろんお客様の今までのトレーニング経験や、目標、理想とする体によって様々なプランを一緒に作り上げていくことが前提です。

もちろん、これまでの運動経験や自分でどれだけ頑張れるかというのも大きく関わってきます。

また、始めたばかりの頃は比較的効果が出やすく、それからは緩やかに効果が出るようになっていきます。

そして最終的には、目標達成をしたら「維持」することが重要です。

最終目標を達成しないまでも効果として出ることは十分にあり得るでしょう。

また、目標をクリアすると次の目標が出てくることも珍しくありません。

効果を出す為に必要な4つのこと!

パーソナルトレーニングで効果を出すために必要なこととは
これまで、効果が出るかは人それぞれとお伝えしてきました。
では、どうすれば効果を出すことが出来るのでしょうか。効果を出すために重要な3つのことをご紹介させて頂きます。

重要なこと1:自分でも頑張るという気持ちを持つ!

頑張る気持ちが最大の効果を生む
え?そんなことが重要なの?と思うかもしれませんが、精神的な面は凄く重要です。

プライベートジムに通うとなると、どうしてもトレーナー任せになりがちです。

「効果が出なかったらトレーナーのせい」と思っている方もいらっしゃることでしょう。

しかし、トレーナー任せになることこそが、効果を出すことの妨げになりかねません。

もちろん結果が出るようにサポートするのは当たり前なのですが、トレーニングは常に自分との戦いです。

頑張るのは自分で、自分の頑張りを最大限に伸ばしてくれるのがトレーナーの仕事です。

プライベートジムに通う際には、自分で自分を変える!という気持ちで行き、トレーナーには最大限のサポートをしてもらいましょう。

重要なこと2:宿題をもらって実行する!

週一回ジムでトレーニングすること以外にも一人でいる時間に食事制限や食べる順番など気にかけていると理想の体に近づきます。
プライベートジムに通う頻度は平均で週1回(60分)です。

しかし、それだけの時間で痩せられるわけではありません。その為、1人でいる時間をどう過ごすかが重要です。

自宅トレーニングの方法や食事内容などを聞くことで、プライベートジムに通う日以外も活用していきましょう。

そうやって、宿題をもらい実行することが最大限の効果を出す為に重要なことです。

重要なこと3:知識を蓄えて自分のモノにする!

パーソナルトレーナーからの知識を普段から存分に活用しよう
必要なこと2でも説明させて頂きましたが、自宅でのトレーニング方法や食事方法を聞くことで、知識が蓄えられます。

そこで得た知識は、これから先も活用できることです。

プライベートジムに通っている間に効果を出すことはもちろんですが、目標達成した後も体型を維持し続けることが大切です。

その為にも宿題として得た知識はしっかりと蓄え、自分1人でも体型維持を出来るようにしましょう。得た知識を活用すれば目に見える効果とは違った形の報酬を受け取ることができます。

効果を出すために必要なこと まとめ

広告のビフォーアフターだけに着目するのではなく、ダイエット成功の過程をしっかりと見ましょう
街では、華麗な変身を遂げた方のビフォーアフターの広告だけを見かけます。

ですが、変化を遂げるまでの過程は見ることが出来ません。

その為、プライベートジムに通うだけであんな身体が手に入る!と思う方もいらっしゃるでしょう。

しかし、広告に載っている方も裏では凄く努力をされています。

忙しい合間をぬって自宅でトレーニングをしたり、食事改善に努めたりと簡単に変化を遂げているわけではありません。

今の自分を変化させたいと思っているのであれば、何かを変える必要があります。

ただ、何かを変えることは簡単な様で非常に難しいことです。

誰もが運動や食事改善を始めては、続けられずに途中で挫折してしまいます。それだけ、これまでの生活習慣を変えることは簡単ではありません。

そして、変え始めたばかりの頃は辛いこともあるでしょう。

だからこそ、トレーナーと二人三脚で頑張ることで着実に変化することが出来るでしょう。是非、勇気を出して最初の一歩を踏み出しましょう!

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