大阪で本気のダイエットならパーソナルジム『WOLF』
経験豊富なプロのパーソナルトレーナーが親身になって、あなた理想の体に導きます！
大阪・長堀橋から徒歩6分のアクセス抜群の立地している大人気のパーソナルトレーニングジムです。
私は営業職なので人と会う機会が多く、スーツを毎日着るのですが、さすがにピチピチになった自分を見てだらしない…そう感じました。 その時スーツを大きいサイズに買い替えるつもりでしたが、ウルフを紹介して貰いカウンセリングを受けました。 私の生活リ...
痩せて体が引き締まってから体のラインはもちろん綺麗になりましたが 顔も一回り小さくなって小顔になって自分でもビックリしています！！ そして念願の彼氏も出来ました！！ 意思の弱い私をサポートして貰ってトレーナーの方には感謝です。
私はすぐに目標の数値まで落ちて意外と楽に脂肪を落とせましたね。 その後は今もそうですが、この体をキープする為に週１回は通って維持しています
痩せる事は正直難しいと思っていました。 辛いトレーニング、我慢の食事生活が待っていると思っていましたが始めてみるとトレーニングも楽しみながら出来て 食事も食べれる物が沢山あったので、苦痛では無かったですね！！
私は細マッチョが好きではないので、トレーナーにガッチリ系のムキムキになる様にお願いしたところ 炭水化物を摂りながら有酸素運動、トレーニングのバランスが大切だと指導を頂きました。 指示通りに行い、自分でも出来る限り自主トレをプラスして２ヶ月程...
身長・体重はもちろん体脂肪率やBMI、骨格筋量まで測定し、あなたの理想の身体への最短距離をお伝えします。
ご入会を検討しているお客様も、話を聞いてみたい方も、まずは無料カウンセリングををオススメしております。
また、無理な入会案内はいたしません。この機会にぜひお問い合わせください。
設立から5年間、大阪・長堀橋、堺筋本町の心斎橋エリアでお客様第一のパーソナルトレーニングをしています。累計５００名以上のボディメイク経験から、痩せにくい人・筋肉のつきにくい人まで目標を最短で達成するための実績とノウハウがあります。
簡単に魔法のように痩せる方法はありません。基本に忠実にパーソナルトレーニングをして、痩せやすく太りにくい体質になるようにベースとなる筋肉をじっくり鍛えます。
科学的根拠に基づいた栄養指導・運動指導で短期間で確実な結果を出すことができます。ただ食事を抜くだけの食生活だったり、やみくもに走るだけでは効率の良い成果は得られません。
WOLFのパーソナルトレーニングは体重・体脂肪・筋肉量のみの判断でプラン内容を決めません。お客様それぞれのライフスタイルや体格・性格等を重要視し、プランをご提案致します。
WOLF始めたきっかけは、100kgくらいの体重があったから。
２、3ヶ月で20kgくらい痩せました。今では78~79kgをキープしています。
最初は筋肉痛がすごくきつかったのですが意識が変わりました。
周囲からは「別人になった！」「スーツ姿がかっこいい！」と言われるようになったし、だらしなかった体が胸板や肩まわりなどガッチリしたので自信を持って毎日を過ごしています。
昔はまだ細かったんですが、23歳ぐらいから運動をしていないせいで段々太ってきました。今まで自分なりにダイエットをしてきたのですが、少し痩せてはまた太って、またダイエットの繰り返しだったのが、パーソナルだと嘘のようにみるみる痩せました！服がSサイズでも大き過ぎたり、学生以来の水着を数年ぶりに着れました！今では自主トレとWOLFで自分の変わっていく身体を見るのが楽しいです！
体験トレーニングの翌日から、階段の上り下りも手スリにつかまるほど全身筋肉痛でした！でも効いている感じがしてとても楽しかったです。他にも何件か体験トレーニングに行きましたがWOLFが１番良くて、親身で分かりやすくて、楽しくて…体験に行ったところで、改めてご連絡をいただいたのもWOLFだけでした。
Q.身体はどのように変わりましたか？
A.制服のサイズが15号→7号に変わりました。
Q.トレーニングは辛かったですか？
A.運動経験がほとんどなく、不安を感じていましたが、その時の私にあったトレーニングが課せられていたようです。気づかない間にレベルアップされていました（笑）
Q.食事制限はどうでしたか？
A.「１回の食事量を増やす」「間食をいれていく」などのアドバイスが多かったので空腹に悩むことはありませんでした。
Q.身体はどのように変わりましたか？
A.体重マイナス5kg、ウエストかなり細く、腹へっこむ
Q.トレーニングは辛かったですか？
A.初期1ヶ月はつらい。
Q.食事制限はどうでしたか？
A.甘い物好きでひかえるのがつらい
Q.身体はどのように変わりましたか？
A.全体的に引き締まりましたが、１番の変化は太りにくくなったところだと思います。
Q.トレーニングは辛かったですか？
A.毎回辛いですが、少しづつ慣れてきました。トレーナーに励まされながらやり切った後には達成感があります。
Q.食事制限はどうでしたか？
A.最初はかなり辛かったですが、今では夕食時に炭水化物がないことにも慣れましたし、プロテインも継続しています。
Q.身体はどのように変わりましたか？
A.1ヶ月半で別人のように細くなりました。
Q.トレーニングは辛かったですか？
A.約３０年ぶりの激しいトレーニングなのでかなり辛かった。
Q.食事制限はどうでしたか？
A.炭水化物をぬくのは、それほど苦にならなかったが、味が同じようなものになるので、つらかった。
身長・体重はもちろん体脂肪率やBMI、骨格筋量まで測定し、あなたの理想の身体への最短距離をお伝えします。
ご入会を検討しているお客様も、話を聞いてみたい方も、まずは無料カウンセリングををオススメしております。
また、無理な入会案内はいたしません。この機会にぜひお問い合わせください。
2016年
関西冬ウォーカー 掲載
2017年 5月
関西ウォーカー 掲載
その他
大阪で働く女性を応援するフリーマガジン「Pretty Life」
2017年2月号 掲載
大阪・長堀橋、堺筋本町のパーソナルトレーニングジム「WOLF」は2020年2月でプライベートジムウルフも5年目を迎えました。
今年もまた新しい出会い、そしてパーソナルトレーニングの楽しさを色々な人に感じて貰えればと思います。
18歳の頃から本格的にトレーニングを学び、トレーニング理論や、食事改善、生理学から科学的根拠に基づいた、ボディメイクノウハウを確立。
現時点（2018年８月現在）では累計500名以上のボディメイク。日々トレーニング・ダイエットについての知識と経験を積み重ねています。
体の変化と共にパーソナルトレーナーの魅力を実感し猛勉強の末、パーソナルトレーナーの資格を取得。
代表トレーナーのメソッドを取り入れながら、自身の経験を基にお客様に親身になって指導しています。
どんな体でも理想の体に変えてみせます！
プライベートジムウルフはパーソナルトレーニングで人生そのものを変える事をボディメイクを通してお約束します。
自己流で一生懸命体を動かしてもなかなか自分の理想としている体にはなれない。トレーニング初心者で何をしていいかわからない。パーソナルトレーニングを受けてみたいがどこを選べばいいのかわからない。
そんな方々を多く見てきました。
体の正しい使い方を知らず、食事方法も自分なりに行っても求めている結果は出しにくいものです。そして残念ながらダイエットを諦めていった方を今までたくさん見てきました。
『結局ダイエットなんて自分にはできない。』そんな悩み持つお客様にパーソナルトレーニングによる体の変化を実感すると共に、「体が変わると人生そのものが変わる素晴らしさを沢山の人に知ってもらおう」と
2015年2月にパーソナルジムWOLFを設立しました。
WOLFでのトレーニングはフリーウエイトのみとなります。フリーウエイトとは、支えの無い状態で行うダンベルやバーベルを用いたトレーニングの事です。WOLFではパワーラックやベンチを使用します。
自分の体だけで重りを支える事により、どの種目も腕、脚、体幹と細かい筋肉（インナーマッスルから体幹など）から大きな筋肉へと全体的に体を使う事で隅々まで鍛えられます。
痩せたい部分は勿論ですが、マシーンと比べて自分の体だけで重りを支える事で全身運動になり、脂肪の燃焼にも効果絶大です。また正しいフォームで行わなければいけないので、筋肉が付きやすく効率の良いトレーニングが可能となります。逆に、使用する重量、フォームを間違えたりすると本来のフリーウエイトの効果が出ません。トレーナーと一緒に正しい重量とフォームで行う事で最大限のパフォーマンスを発揮します。
トレーナーが自分に合った細かいウエイト重量、回数、休憩時間などを微調整し、トレーニングフォームを修正。ラスト一回を支えてもらう事により最大限の効果が発揮されます。
パーソナルトレーニングジムウルフはトレーニング環境と設備にこだわりを持っています。トレーニングに集中できるよう、また最大のパフォーマンスを出していただくためにハイスペックな機材設備を導入しています。駅から近く、地下鉄 長堀鶴見緑地線「長堀橋駅」堺筋線、中央線「堺筋本町駅」より徒歩6分でお越しいただけます。ウェイトトレーニング中心のパーソナルトレーニング専門店です。
毎回のトレーニングの日に体組成計で数値を計測します。前回のトレーニングからの体重の落ち幅や代謝量の変動、筋肉量の増減など、トレーニングのたびに計測します。数値を元にトレーニングの内容は変化します。
計測した数値を元にその時に一番効果的、効率の良いトレーニングをします。トレーナーが常に一緒についてサポートします。正しいフォームでトレーニングすることができるので、美しいボディラインに近づきます。
お疲れ様でした。トレーニング後は筋肉を酷使しているので、プロテインなどでタンパク質を補給していただきます。シャワールーム、更衣室も完備しているのでスムーズにおかえりいただけます。
ダイエットに食事のコントロールは欠かせません。毎日、その日の終わりに今日食べたものをメールでトレーナーに送っていただきます。食事に対してアドバイスをいたします。
お体の筋肉量や体脂肪量を高精度測定機器を使用し、お客様の体の状態をお調べ致します。気になる部位や引き締めた部位、筋肉を付けたい場所を伺い、目標の体を共有させて頂き、それに合ったアドバイスやプランをご提案させて頂きます。
トレーニングや食事制限は一人ひとりに合わせて無理なく行うのでご心配は必要ありません。具体的に知りたい方は体験トレーニングを受けることをお勧めします。
個人差がありますが、一ヶ月で最大で９kg程度の減量可能です。ただし、体重を落とすのは簡単ですが、筋肉を付ける事が難しいので、正しい知識、正しいフォームで取り組むことが重要です。
必ずご入会頂く事や、無理なご入会の勧誘は一切致しませんので、ご安心下さい。トレーナーと目標を共有し、ご納得頂いた上でご入会の案内をさせて頂きます。手ぶらで結構ですので、お気軽にお問い合わせの上、ご来店下さい。
無料カウンセリングはご希望日をフォームにて送信していただき、空いている日時を後日ご連絡いたします。場所は大阪・長堀鶴見緑地線、「長堀橋駅」または堺筋線、「堺筋本町駅」から徒歩６分程度の心斎橋エリアにございます。ぜひお気軽にお申し込みください。
身長・体重はもちろん体脂肪率やBMI、骨格筋量まで測定し、あなたの理想の身体への最短距離をお伝えします。
ご入会を検討しているお客様も、話を聞いてみたい方も、まずは無料カウンセリングををオススメしております。
また、無理な入会案内はいたしません。この機会にぜひお問い合わせください。
パーソナルトレーニング・ダイエットに役立つコラムやパーソナルトレーニングについて、ブログを更新しております。
未経験でも大歓迎！500人以上をボディメイクしてきたノウハウを存分に学んでください。
専属スタイリストとしてカウンセリングから仕上げまで全てを担当。 プライベートな空間を大切に、ワンランク上の理想を実現させる
お客様のトレーニング風景やWOLFの日常を発信しています。ぜひフォローください
パーソナルトレーニングジムウルフは地下鉄 長堀鶴見緑地線「長堀橋駅」堺筋線、中央線「堺筋本町駅」より徒歩6分のところに位置しています。駅から歩いて来られる好立地です。お車でお越しの方は目の前にコインパーキングがありますのでご利用ください。
